杰克尔（本·阿弗莱克 Ben Affleck 饰）是个天才的经纪人，他事业蒸蒸日上，名利双收。然而，他在劳碌的工作中逐渐失去了自我，认为迷失和空虚。他决定参加一个旨在寻找自我的课程。这个课程让杰克天天写日记，通过反思和思考来从新审视自己的人生。在课程期间，他经历了很多令人捧腹大笑的事情。
逐渐地，杰克重拾了对生活的热忱，并开始从新思考他的价值观和人生目标。他发现自己在过去曾有过外遇，并深刻检查了自己的行为。他决心弥补过去的错误，从新建立与老婆的关系。最终，杰克辞去了他劳碌的工作，选择了一种更真实、真正相符他内心渴望的生活方式。他追寻自己的兴趣，并重建了与老婆的联系。
